Tejpování: inovativní metoda pro sportovce

Co je tejpování a proč je to důležité

Jste někdy slyšeli o tejpování? Je to inovativní metoda, která umožňuje sportovcům dosahovat vyšších výkonů a minimalizovat riziko zranění. Tento výraz pochází z anglického slova "tape", které znamená náplast nebo pásek. Ale nebojte, nejde o žádné lepidlo nebo obvaz, který byste potřebovali nosit po celý den. Je to speciální elasto-plastický materiál, který je navržen tak, aby napodoboval elasticitu a tloušťku lidské kůže.

Nikdy nezapomenu, když kamarádka Kateřina poprvé zkusila tejpování. Byla to běžecká závodnice a měla problémy se šlachami. Když slyšela o tejpování, rozhodla se to vyzkoušet. A bylo to úžasné! Její bolesti zmizely a její výkonnost se zvýšila. A to nebylo vše. Tejpování jí pomohlo zvýšit její sebevědomí a umožnilo jí trénovat víc a tvrději. A do dnešního dne je tejpování součástí jejího sportovního života.

Princip tejpování

Ovšem jak to vlastně funguje? Princip tejpování spočívá v tom, že poskytuje podporu svalům a kloubům bez omezení jejich pohybu. Může se používat na různých částech těla, jako jsou kolena, záda, ramena, lokty a další. Já sama například používám tejp na své záda, když sedím před počítačem a píšu dlouhé články jako tento.

Právě zde se hlásí i můj manžel, Petr. Sice není sportovec, ale máte tušení, kolik práce dá péče o naše domácí mazlíčky? Mikes a Karel jsou roztomilí, ale občas dají člověku zabrat. Petr je vůbec náš hlavní "tejpovač". Při náročné péči o zvířata často používá tejp na své koleno. To je sice pěkná zátěž, ale díky tejpování je Petr stále v pohodě.

Jak správně tejpovat

Jak ale tejp správně použít? Je důležité se ujistit, že tejp je celý napnutý a přilepený na pokožku. Také by měl být správně umístěný, ideálně na sval nebo kloub, který potřebuje podporu. Dále je důležité dodržet správný postup při připevňování tejpů – tejp by měl být vždy aplikován od originu svalu k jeho konci.

Je také dobré mít na paměti, že i když tejpování je skvělý způsob, jak podpořit svaly a klouby, neznamená to, že je to náhrada za jiné formy léčby. Pokud máte chronické zdravotní problémy nebo jste utrpěli vážné zranění, je důležité se poradit se zdravotnickým odborníkem.

Kde koupit kvalitní tejp

Ve světě tejpování může být jakákoli kvalita materiálu rozhodující. Ne všechny tejpovací pásky jsou vytvořeny stejně. Můžete najít různé značky, materiály a ceny. Ale jak najít ten pravý tejp? Doporučuji nakupovat u prověřených prodejců se zárukou kvality a dobrými recenzemi.

V osobním životě mám zkušenosti s mnoha značkami tejpovacích pásek a musím říct, že některé značky jsou lepší než ostatní. Velmi důležitým faktorem je například lepivost tejpů. Dobře lepící tejp vám vydrží i při intenzivním pohybu, zatímco tejp s nižší kvalitou lepidla může opustit svou pozici během několika minut.

Nejčastější chyby při tejpování

Tejpování může být úžasná podpora pro vaše svaly a klouby, ale pokud je tejp použit nesprávně, může způsobit více škody než užitku. Jednou z nejčastějších chyb je nesprávné umístění tejpů. Pokud tejp není správně umístěný, může to vést k neefektivitě tejpování a v horších případech dokonce k poškození svalu nebo kloubu.

Ovšem to není jediná chyba, které byste se měli vyhnout. Asi nemusím dodávat, že tejp by neměl být nikdy příliš těsný. Příliš těsný tejp může způsobit nepohodlí, omezení pohybu a v nejhorších případech může dokonce vést k zablokování krevního oběhu.

Tejpování jako bezpečnostní prvek

Tejpování může být skvělým bezpečnostním prvkem pro sportovce všech úrovní. I když je důležité mít profesionální lékařskou pomoc, v případech, kdy je to možné, může být tejpování skvělým způsobem, jak se vyhnout zraněním a udržet tělo v jeho nejlepším stavu.

Je důležité si uvědomit, že tejpování je pouze jeden z mnoha nástrojů, které můžeme použít k podpoře našeho zdraví a výkonu. Je vždy důležité zapojit množství prvků do naší celkové strategie péče o zdraví – včetně pravidelného cvičení, zdravé stravy, dostatečného odpočinku a samozřejmě použití tejpování, pokud je to vhodné!

A to je tejpování v kostce! Tak co říkáte, vyzkoušíte to také? Až na to příště přijdete, určitě mi napište, jak se vám tejpování osvědčilo a jaké jste měli zkušenosti. Těším se na vaše příběhy a postřehy!